Administrația Națională de Meteorologie a emis cod portocaliu de caniculă pentru întreaga zonă Oltenia, temperaturile maxime încadrându-se între maxime de 34 și 37 de grade Celsius. Pentru a preveni situațiile neplăcute cauzate de temperaturile ridicate din această perioadă, Primăria Craiova a instituit mai multe puncte de prim ajutor în următoarele locații:
Instituția Prefectului Județului Dolj –Centru – Str. Unirii, nr. 19 (intrare dinspre str. C.S. Nicolaescu Plopșor)
Primăria Municipiului Craiova – 1 Mai – Str. Târgului, nr. 26 (Centru Multifuncțional)
S.C. Piețe și Târguri Craiova – Piața Centrală – Calea București, nr. 51 (parcare piață)
Direcția Generală de Asistență Socială Craiova – Lăpuș – Str. Eustațiu Stoenescu, bloc T8 (cart. Lăpuș)
Direcția Impozite și Taxe Craiova – Craiovița nouă – Bd. Oltenia, bl. 65A1 – parter (cart. Craiovița Nouă)
Recomandări generale în cazul instituirii codurilor galben sau portocaliu
– Evitaţi pe cât posibil expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
– Daca aveţi aer condiţionat reglaţi aparatul astfel încât temperatura sa fie cu 5 grade mai mică decat temperatura ambientală.
– Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depaşeşte 32 grd.C.
– Daca nu aveţi aer condiţionat în locuinţe sau la locul de muncă petreceţi 2-3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat.
– Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample din fibre naturale de culori deschise.
– Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe fără a vă şterge de apă.
– Beţi zilnic între 1,5-2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete.
În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă sau echivalentul acestuia la fiecare 15-20 minute.
– Nu consumaţi alcool, inclusiv bere sau vin, deoarece acestea favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
– Evitaţi băuturile cu continut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr, sucuri, răcoritoare carbogazoase deoarece acestea sunt diuretice.
– Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă.
– O doza de iaurt produce aceasi hidratare ca şi un pahar cu apă.
– Evitati activităţile în exterior, care necesită un consum mare de energie (sport, gradinărit).
– Aveţi grijă de persoanele depedente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi se solicită.
– pastraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
Cum putem limita creşterea temperaturii în locuinţe;
- Închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele / draperiile.
- Ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă.
- Deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă.
- Stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale.
Recomandari generale în cazul instituirii codului roşu
– reduceţi deplasările la cele esenţiale;
– nu vă deplasaţi între orele 11,00 – 17,00;
– consumaţi lichide între 2-4 litri pe zi;
– dacă faceţi tratamente pentru o afecţiune cronică luaţi-vă medicamentele în mod regulat, cu multă apă;
– nu scoateţi copiii sub trei ani afară decât înainte de ora 9 dimineaţa şi după ora 20;
– evitaţi mâncărurile grele şi mesele copioase;
– folosiţi serviciile medicale spitaliceşti sau de urgenţă doar în cazuri justificate, pentru problemele curente de sănătate anunţaţi telefonic medicul de familie.
